八王子市松木（南大沢・京王堀之内エリア）と海老名市大谷北（厚木エリア）にある
少人数制常温ヨガスタジオ アナハタ
代表インストラクターのMaoです。
さて、今回は、
【体験談】常温ヨガの驚くべき効果7つ
をお伝えしていきます！！
私は20代はサラリーマン営業として、バリバリ働いていた過去があり、
その時は毎日が本当に不調の連続でした。
その当時の不調が嘘のように、今では健康そのもの。
当時は、常温ヨガではなく、ホットヨガに通っていたのですが、
根本からの不調の改善は感じられませんでした。
ホットヨガについては、下記ブログをご一読くださいね！
それが、常温ヨガに切り替えて2年ほどで、不調はほとんど改善されました！！
私の体験談から、驚くべき常温ヨガの効果をお伝えしていきます。
冷え性が治った
36歳の今でこそ、真冬も真夏も春も秋も、
素足にビーチサンダル
で過ごしている私ですが、笑
思い返せば、大学生の頃から、酷い冷え性に悩まされていました。
だから、きっと今でも冬より夏が好きなのかも。笑
どのぐらい酷い冷え性だったかと言えば
・身体が冷え切っていて、布団をかけても全く暖かくならず、冬は眠れない。
・一度冷えた手足は、自分の熱ではどうやっても温めることができない。
・温かい場所に行っても、手足は温まらない。
・お風呂で無理やり温めても、廊下を一歩歩いたら、速攻キンキンに冷えた足の完成。
・靴下とか意味なし。冷えた足から謎の汗が出て、更に冷える。
なので、冬はもう死人の気分でしたね。
どんだけ着込んでも寒い！！
こたつ背負って生活したい！！
とかよく言っていました。笑
それが、常温ヨガに週2回から3回ほど通うようになって、1年間ほどで、嘘のように冷え性が改善されたのです！
自分の熱で冷えた足が温まっていく、あの気持ち良い感覚に感動したのを今でも覚えています。
常温環境でヨガをすることで、関節の老廃物が流れ、代謝が上がり、血流が良くなることで冷え性改善にも効果があります。
便秘が解消された
今はどこから見ても健康的な私ですが、
実は、小学生の頃から、極度の便秘症という不健康優良児でした。笑
小学生ですよ、小学生。笑
小学生の頃から、酷いときは１週間ほど出ずに、
よく親に、座薬や浣腸をされていたのを覚えています。
更に、高校生のときには、オーストラリアに短期留学に行った際、
３週間一度も出ずに、嘔吐してしまい、病院に運ばれた苦い思い出があります。笑
その経験から、便秘になるのが怖くなり、下剤や漢方を毎日飲むようになり、飲まないと出ない、という日々が１０年間ほど続きました。
ですが、これ、軽い薬物依存と同じですよね。
死ぬまで薬に頼って、自力で排泄できない身体になってしまう！！
と思い、一大決心！
恐る恐る、下剤と漢方をやめました！！
最初はなかなか出なかったのですが、生姜紅茶を飲んでみたり、
毎日軽いストレッチを取り入れて、
そして、ヨガに週２〜３回通うという生活を続けて、
自力で排泄できるようになりました！
今では、朝起きたらそのままトイレに直行という日もあるぐらい、毎日快便です。笑
ヨガは「これでもか！！」と股関節を動かすのですね。
更に腹式呼吸とポーズで直接大腸を刺激するので、便秘解消にも効果絶大ですよ。
そんな私の無理のない生活習慣にご興味あれば、こちらもご一読くださいませ♪
↓↓↓
生理不順が解消された
これは、もう、私の永遠の課題でしたね。
生理が来ない！！
別に1週間とか2週間遅れる、とかじゃなくて
1年間以上生理が来ない！！
つまり、生理がない。笑
私、中学1年生で初潮を迎えてから、ずっと生理不順。
そして、22歳で就職してから、更に生理不順が加速して、
サラリーマン時代の10年間で、おそらく5回ぐらいしか生理来ませんでした。笑
私の生理不順の歴史はこちらです。
↓↓↓
それが、このヨガインストラクターの仕事で、毎日常温ヨガをするようになったら、
なんと、35歳にして、本当の初潮を迎えたかのように笑、
毎月生理が来るようになりました！
ストレスからの開放と、ヨガでホルモンバランスが整ったのが良かったのでしょう。
生理不順でお悩みの方もぜひ、お近くの常温ヨガスタジオに足を運んでみてください。
ヨガスタジオの選び方は、こちらの記事をご参考ください＾＾↓↓↓
食べても太りにくくなった
ホットヨガをしていた頃は、
汗をかけば体重が減る
食べなければ体重が減る
という、固定概念が抜けずに、本当に不健康なダイエットをしていました。
体重の増減に一喜一憂して、過激なダイエット生活をしていた頃もあります。
常温ヨガに切り替えてから、心も安定したためか、
食べることに対しての抵抗がなくなり、とても健康的な生活になりました。
そして、体重をはかるのをやめました。
ヨガをすることで、
必要な食事量がわかるようになったし、
「身体が重くなったな」というのも、体重をはからなくてもわかるので、
無理なく、食事やヨガで調整できるようになりました。
若い頃からの、永遠のダイエットループから、すんなりと抜け出せて、嬉しい限りです。
頭痛・目まいから開放された
20代の頃は、偏頭痛持ちでした。
ロキソニンはお守りのうように、財布にいつも常備。
仕事も忙しく、ストレスも感じる日々を送っていました。
そして、会社のオフィスと、客先のオフィスに行くと、目まいがする、
という日々。笑笑
偏頭痛も目まいも、実際起こると立っていられないし、
なにより怖くて、本当に辛いですよね。
これも、自律神経の乱れからくる症状です。
肩や背中がこって固くなると、背骨の周りにある自律神経が乱れて、
偏頭痛や目まいを引き起こすのです。
それが、常温ヨガで背中や肩周りをほぐすことで、改善されました！
頭痛・偏頭痛を解消するポーズはこちらをご参考にしてください♪
肩コリ・背中の痛みが解消された
私、不健康優良児だったので、笑
なんと、小学生の時から
便秘のみならず
ひどい肩コリ持ち
でした！！笑
もう、本当に、可愛そうな小学生の女の子。笑
小学生のときから、片道1時間かけて、電車通学していたのですが、
当時の私には毎日のランドセルが重すぎたのでしょう。
背中のコリと肩コリが酷すぎて、
電車の中で嘔吐してしまったことがありました。
当の本人は、背中と肩が凝っているなんてわかってないのですよね。
幼すぎて。笑
でも、今思えば、小学生のときから、
ずっと背中と肩が痛い女の子でした。笑
そこから受験生になり、更に肩コリはひどくなり、
社会人になれば、もちろん慢性的に肩コリな状態。
頭痛や背中の痛みが酷いときは、薬もよく飲んでいました。
社会人になってからは、酷い肩コリから開放されたいがために、
いろいろ試しました。
鍼、整体、整骨院、マッサージ・・・・・
毎月2万円以上は、体調不良の改善のために費やしていましたね。
ですが！！
まったく良くならない！！！
ほとんどの肩コリもちの方が、同じこと言うと思うのですよね。笑
その場しのぎで、一時的に良くなった気がするだけで、
根本的な改善には全くなりませんでした。
それが、なんと！
常温ヨガを始めて、1ヶ月ほどで、
肩コリはほぼしなくなりました！
あの頃の辛さは思い出せないです。
二日酔いになりにくくなった
最後にこれ？！
って感じですよね。笑
すみません。
でも、本当なので！！笑
酒飲みの皆さんには朗報です！
常温ヨガを始めてから、なんとっ
二日酔いになりにくくなりました！パチパチ
あ、私、ヨガの先生ですけど、ただの人間なので。
ビール大好きな、生粋の酒飲みです。
ホットヨガをしている頃は、本当に二日酔いがひどかったのですが、
飲んでいる量はあの頃より、今のほうが多い。笑
アルコールを分解するのに大量の水が必要なのですが、
ホットヨガをしていると、カラダの水分量が減ってしまって、
アルコールを分解しにくくなってしまっていたのだと思います。
それが、常温ヨガに切り替えて、
更にリンパマッサージも取り入れて、
カラダの詰まりをほどき、
水分もよく取り体内循環機能が高まったからか、
アルコールを飲んでも、すぐ出る！！
という、
とっても効率的なアルコール処理機のようなカラダ
が完成しました。
はい。笑
超効果的なリンパマッサージについては、こちらのブログをどうぞ。
ぜひ、お酒が大好きなそこのあなたも、ヨガを始めてみてください！！笑
まとめ
いかがでしたでしょうか。
私が体感している、
常温ヨガの驚くべき効果は下記のとおり。
これを読んだら、今すぐにでも常温ヨガを始めるしかないですよね！笑
こちらも参考までに！
～八王子・多摩・相模原・海老名・厚木エリアへお住まいの方へ～
「ヨガを始めて見たいけど、勇気がなかった。」
「ホットヨガに行ってみたけど、雰囲気に押されて挫折した。」
「男性がヨガをしてるとジロジロ見られそう。」
「子供がいるからヨガを諦めていた。」
そんな方は、今すぐ、ヨガスタジオアナハタへ♪
ヨガの本質をお伝えします。
男性もたくさん通ってくださっているヨガスタジオです。
３ヶ月後には、身体が引き締まり、不調も改善した、新たな自分に出会えます。
スタジオでお会いできるのを楽しみにしております＾＾
