八王子市松木（南大沢・京王堀之内エリア）と海老名市大谷北（厚木エリア）にある
少人数制常温ヨガスタジオ アナハタ
代表インストラクターのMaoです。
さて、今回は、夏の常温ヨガスタジオの特徴についてお伝えしようと思います！！
夏になると、朝ヨガがとっても気持ち良いですよ。
自然な暑さの中で、自然の風を浴びてするヨガは、本当に最高です。
ここちよい汗をサラサラとかき、身体も自然と引き締まり、気持ちもリラックス。
ぜひ、夏の季節は、心地よい汗とともに、ヨガをたのしんでみてくださいね＾＾
私の経営するヨガスタジオアナハタでは、土日に朝8：00からの朝ヨガがあります。
このレッスンが、夏の間は特に大人気です。＾＾
お近くにお住まいの方は、ぜひ、ご予約くださいね。
さて、では、
＜まるで天然ホットヨガ！！＞ダイエット効果抜群！！【夏の常温ヨガスタジオの特徴７つ】
をお伝えしていきます。
目次
レッスン中はエアコンOFF！！
夏の間は、レッスンが始まると、エアコンをOFFにします。
窓を全開にした開放的な常温ヨガスタジオは、風通しがよく、鳥の鳴き声や蝉の鳴き声が聞こえることも。
この自然と自分が一体化している感じが、最高に気持ちいいです。
冬の間は、寒いので、どうしてもエアコンを切ることはできないのですよね。
加湿器やエアコンをつけて、人工的に少し暖かい環境をつくります。
でも、やはり、乾燥がきになったり、人工的な空間と感じることがあります。
ですが、夏は、エアコンを切ることができて、自然な気温と風を感じながら、ヨガができるので、とっても気持ち良いです。＾＾
朝ヨガが最高に気持ちいい！
夏の間の、私のオススメは、
朝ヨガ
です☀
私の経営しているヨガスタジオでは、週末に朝8：00からレッスンをしていますが、本当に大人気です！！
夏の朝は、余計な騒音は少なく、
気持ちの良い太陽の下、小鳥のさえずり、蝉の声、風の音・・・
大自然の音で溢れていて、ヨガに集中できます。
朝、ヨガを行うことで、代謝が上がり、ダイエット効果も抜群です。
1時間の朝ヨガは、「動く瞑想」のようで、あっという間に終わります。
心も身体もスッキリと、1日を始められますよ。
お近くのヨガスタジオで朝ヨガがあったら、是非体験してみてください！
自然な暑さで気持ちよく汗をかける
この、夏の自然な暑さと風の中でヨガをして、汗をかくと、
本当に気持ちいいです！！
サラサラとした汗が、滴り落ちます。笑
脂肪燃焼ヨガやアナトミック骨盤ヨガのレッスンでは、ホットヨガなみに汗が出ます！笑
ですが、ホットヨガのような人工的な暑さではないので、
呼吸は深まるし、身体は内側から温まるし、本当に心地よいのです。
窓を全開にしているので、汗をかいた身体に、
風を感じると、スーッと身体が涼しくなって、最高です。
まるで、大自然の中でヨガをしている感覚のようです。
これぞ、まさに、
＜天然ホットヨガ＞
だね、とお客様たちと話しています。
常温スタジオは風通しがよくて気持ちが良い
スタジオの窓を全開にして、換気をしつつ、開放的な空間でヨガができるのも、
常温ヨガスタジオの最大の魅力です！！
ホットヨガは、どうしても密閉空間で、少し薄暗く、湿度が高くて暑いイメージがありますが、
常温ヨガは、この自然の夏の湿度・気温の中で行うので、とても気持ちが良いのです♪
常温スタジオであれど、夏場の汗の量は、ホットヨガ並です。笑
でも、常温ヨガスタジオは開放的な空間なので、
明るくて、空気も澄んでいて、自然と吹く風が本当に心地よいです。
是非、みなさんも、夏のうちに、お近くの常温スタジオへ足を運んでみてくださいね！
心も身体もリフレッシュできること間違いないですよ＾＾
サラサラとした汗が出る
リラックス系のレッスンでも、夏場は心地よく汗をかくのですが、
特に、アナトミック骨盤ヨガのレッスンは、サラサラとした汗が滴り落ちます。
ダイエット効果も抜群な、アナトミック骨盤ヨガ。
ベタベタした汗ではなく、岩盤浴でかくようなサラサラの汗を大量にかきます。
これがまた、とっても気持ちが良い！
レッスン後は、身体もととのい、気持ちもリフレッシュしてスッキリと！！
アナトミック骨盤ヨガの驚くべき効果は、こちらのブログにまとめてありますので、お時間ある時にどうぞ！
ヨガで汗をかいてスッキリしたい方、是非、夏から常温ヨガを始めるのがオススメです。
夏から始めれば、寒い冬には基礎代謝があがり、冷え性の緩和にも繋がりますよ。
運動量が高いレッスンも苦しくない
特に、ダイエットしたい方、運動不足解消したい方は、
運動量が高いレッスンを好まれると思うのですが、ホットヨガですと苦しいですよね。
高温多湿の中では、あまり激しく動くのは、自律神経の乱れにつながりますので、あまりオススメしません。
私のホットヨガを継続した体験記はこちら。↓
ぜひぜひ、たくさん動きたい方、たくさん汗をかきたい方、ホットヨガをしたい方、
夏の常温ヨガスタジオ
を体験してみてください！！！
ホットヨガ並に汗をかけるのに、苦しくない！
更には、
常温ヨガスタジオのレッスン内容のほうが、
ホットヨガスタジオのレッスン内容より、
実際の運動量が高いことが多い
というのをご存知でしょうか？
ホットヨガスタジオでは、運動量が高すぎると体調不良になりがちなので、制限がかかります。
常温ヨガスタジオであれば、酸欠になることもなく、異常な暑さでもないので、実際の運動量は高いことが多いんです。
私のお客様も、
「ホットヨガのときより、常温ヨガのほうが身体の筋肉に効いてるー！」
っておっしゃる方が多いですよ。
3ヶ月、続ければ、身体が引き締まります。
是非、お近くに常温ヨガスタジオがあったら、体験レッスンを予約してみては？
八王子エリアにお住まいの方は、是非、ヨガスタジオアナハタへ♪
体験だけでもどうぞ＾＾
常温ヨガはダイエット効果抜群！！
さて、ここまでお読みいただいて、お気づきだと思うのですが、
常温ヨガはダイエット効果も抜群です！！
ヨガが気持ちいだけでもよいのですが、ダイエット効果もあれば、なおさら嬉しいですよね。笑
常温ヨガは、ホットヨガよりも、実際の運動量が高く
「気づいたら痩せていた！！」
を実現していることが多いですよ。
私のヨガスタジオのお客様も、ー20Kg達成、ー10Kg達成しているお客様がいます。
−３〜５Kgは、ヨガでむくみ解消すれば、ほとんどの方が３ヶ月〜６ヶ月で無理なく達成します。
あくまで、ダイエット道場ではなくて、ヨガスタジオなので、あまりダイエットについて謳いたくはないのが本音なのですが、笑
「事実、身体も引き締まりますよ！！」
ということは、お伝えしておきますね。笑
こちらのブログも読んでみてくださいませ。↓
〜八王子・多摩・相模原・海老名エリアへお住まいの方へ〜
「ヨガを始めて見たいけど、勇気がなかった。」
「ホットヨガに行ってみたけど、雰囲気に押されて挫折した。」
「男性がヨガをしてるとジロジロ見られそう。」
「子供がいるからヨガを諦めていた。」
そんな方は、今すぐ、ヨガスタジオアナハタへ♪
ヨガの本質をお伝えします。
男性もたくさん通ってくださっているヨガスタジオです。
３ヶ月後には、身体が引き締まり、不調も改善した、新たな自分に出会えます。
スタジオでお会いできるのを楽しみにしております＾＾
