<まるで天然ホットヨガ!!>ダイエット効果抜群!!【夏の常温ヨガスタジオの特徴7つ】

八王子の南大沢・京王堀之内エリアにある
常温ヨガスタジオ アナハタ
代表インストラクターのMaoです。

さて、今回は、夏の常温ヨガスタジオの特徴についてお伝えしようと思います!!
夏になると、朝ヨガがとっても気持ち良いですよ。

自然な暑さの中で、自然の風を浴びてするヨガは、本当に最高です。
ここちよい汗をサラサラとかき、身体も自然と引き締まり、気持ちもリラックス。

ぜひ、夏の季節は、心地よい汗とともに、ヨガをたのしんでみてくださいね^^

私の経営するヨガスタジオアナハタでは、土日に朝8:00からの朝ヨガがあります。
このレッスンが、夏の間は特に大人気です。^^
お近くにお住まいの方は、ぜひ、ご予約くださいね。

ヨガスタジオアナハタ HP

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さて、では、
<まるで天然ホットヨガ!!>ダイエット効果抜群!!【夏の常温ヨガスタジオの特徴7つ】
をお伝えしていきます。

レッスン中はエアコンOFF!!

夏の間は、レッスンが始まると、エアコンをOFFにします。

窓を全開にした開放的な常温ヨガスタジオは、風通しがよく、鳥の鳴き声や蝉の鳴き声が聞こえることも。
この自然と自分が一体化している感じが、最高に気持ちいいです。

冬の間は、寒いので、どうしてもエアコンを切ることはできないのですよね。
加湿器やエアコンをつけて、人工的に少し暖かい環境をつくります。
でも、やはり、乾燥がきになったり、人工的な空間と感じることがあります。

ですが、夏は、エアコンを切ることができて、自然な気温と風を感じながら、ヨガができるので、とっても気持ち良いです。^^

朝ヨガが最高に気持ちいい!

夏の間の、私のオススメは、
朝ヨガ
です☀

私の経営しているヨガスタジオでは、週末に朝8:00からレッスンをしていますが、本当に大人気です!!

夏の朝は、余計な騒音は少なく、
気持ちの良い太陽の下、小鳥のさえずり、蝉の声、風の音・・・
大自然の音で溢れていて、ヨガに集中できます。

朝、ヨガを行うことで、代謝が上がり、ダイエット効果も抜群です。

1時間の朝ヨガは、「動く瞑想」のようで、あっという間に終わります。
心も身体もスッキリと、1日を始められますよ。

お近くのヨガスタジオで朝ヨガがあったら、是非体験してみてください!

ヨガスタジオアナハタ HP

自然な暑さで気持ちよく汗をかける

この、夏の自然な暑さと風の中でヨガをして、汗をかくと、
本当に気持ちいいです!!

サラサラとした汗が、滴り落ちます。笑
脂肪燃焼ヨガやアナトミック骨盤ヨガのレッスンでは、ホットヨガなみに汗が出ます!笑

ですが、ホットヨガのような人工的な暑さではないので、
呼吸は深まるし、身体は内側から温まるし、本当に心地よいのです。

窓を全開にしているので、汗をかいた身体に、
風を感じると、スーッと身体が涼しくなって、最高です。

まるで、大自然の中でヨガをしている感覚のようです。
これぞ、まさに、
<天然ホットヨガ>
だね、とお客様たちと話しています。

常温スタジオは風通しがよくて気持ちが良い

スタジオの窓を全開にして、換気をしつつ、開放的な空間でヨガができるのも、
常温ヨガスタジオの最大の魅力です!!

ホットヨガは、どうしても密閉空間で、少し薄暗く、湿度が高くて暑いイメージがありますが、
常温ヨガは、この自然の夏の湿度・気温の中で行うので、とても気持ちが良いのです♪

常温スタジオであれど、夏場の汗の量は、ホットヨガ並です。笑
でも、常温ヨガスタジオは開放的な空間なので、
明るくて、空気も澄んでいて、自然と吹く風が本当に心地よいです。

是非、みなさんも、夏のうちに、お近くの常温スタジオへ足を運んでみてくださいね!
心も身体もリフレッシュできること間違いないですよ^^

サラサラとした汗が出る

リラックス系のレッスンでも、夏場は心地よく汗をかくのですが、
特に、アナトミック骨盤ヨガのレッスンは、サラサラとした汗が滴り落ちます。

ダイエット効果も抜群な、アナトミック骨盤ヨガ
ベタベタした汗ではなく、岩盤浴でかくようなサラサラの汗を大量にかきます。

これがまた、とっても気持ちが良い!
レッスン後は、身体もととのい、気持ちもリフレッシュしてスッキリと!!

アナトミック骨盤ヨガの驚くべき効果は、こちらのブログにまとめてありますので、お時間ある時にどうぞ!

ヨガで汗をかいてスッキリしたい方、是非、夏から常温ヨガを始めるのがオススメです。
夏から始めれば、寒い冬には基礎代謝があがり、冷え性の緩和にも繋がりますよ。

運動量が高いレッスンも苦しくない

特に、ダイエットしたい方、運動不足解消したい方は、
運動量が高いレッスンを好まれると思うのですが、ホットヨガですと苦しいですよね。
高温多湿の中では、あまり激しく動くのは、自律神経の乱れにつながりますので、あまりオススメしません。

私のホットヨガを継続した体験記はこちら。↓

ぜひぜひ、たくさん動きたい方、たくさん汗をかきたい方、ホットヨガをしたい方、
夏の常温ヨガスタジオ
を体験してみてください!!!

ホットヨガ並に汗をかけるのに、苦しくない!

更には、
常温ヨガスタジオのレッスン内容のほうが、
ホットヨガスタジオのレッスン内容より、
実際の運動量が高いことが多い

というのをご存知でしょうか?

ホットヨガスタジオでは、運動量が高すぎると体調不良になりがちなので、制限がかかります。
常温ヨガスタジオであれば、酸欠になることもなく、異常な暑さでもないので、実際の運動量は高いことが多いんです。

私のお客様も、
「ホットヨガのときより、常温ヨガのほうが身体の筋肉に効いてるー!」
っておっしゃる方が多いですよ。

3ヶ月、続ければ、身体が引き締まります。
是非、お近くに常温ヨガスタジオがあったら、体験レッスンを予約してみては?

八王子エリアにお住まいの方は、是非、ヨガスタジオアナハタへ♪
体験だけでもどうぞ^^

ヨガスタジオアナハタ 〜はじめての方へ〜

常温ヨガはダイエット効果抜群!!

さて、ここまでお読みいただいて、お気づきだと思うのですが、
常温ヨガはダイエット効果も抜群です!!

ヨガが気持ちいだけでもよいのですが、ダイエット効果もあれば、なおさら嬉しいですよね。笑

常温ヨガは、ホットヨガよりも、実際の運動量が高く
「気づいたら痩せていた!!」
を実現していることが多いですよ。

私のヨガスタジオのお客様も、ー20Kg達成、ー10Kg達成しているお客様がいます。
−3〜5Kgは、ヨガでむくみ解消すれば、ほとんどの方が3ヶ月〜6ヶ月で無理なく達成します。

あくまで、ダイエット道場ではなくて、ヨガスタジオなので、あまりダイエットについて謳いたくはないのが本音なのですが、笑
「事実、身体も引き締まりますよ!!」
ということは、お伝えしておきますね。笑

こちらのブログも読んでみてくださいませ。↓

 

 

 

〜八王子・多摩・相模原エリアへお住まいの方へ〜
「ヨガを始めて見たいけど、勇気がなかった。」
「ホットヨガに行ってみたけど、雰囲気に押されて挫折した。」
「男性がヨガをしてるとジロジロ見られそう。」
「子供がいるからヨガを諦めていた。」

そんな方は、今すぐ、ヨガスタジオアナハタへ♪
ヨガの本質をお伝えします。
男性もたくさん通ってくださっているヨガスタジオです。

3ヶ月後には、身体が引き締まり、不調も改善した、新たな自分に出会えます。
スタジオでお会いできるのを楽しみにしております^^

ヨガスタジオアナハタ インスタ

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