八王子市松木（南大沢・京王堀之内エリア）と海老名市大谷北（厚木エリア）にある
少人数制常温ヨガスタジオ アナハタ
代表インストラクターのMaoです。
さて、今回は、
ヨガスタジオ アナハタの大人気レッスン
アナトミック骨盤ヨガ
についてのレッスンレポートと、
お客様の声も含めた、
実際に、私自身が
体感した効果をお伝えしていきます！
アナトミック骨盤ヨガとは？
まずは、「アナトミック骨盤ヨガ」って何？
というところですよね。
「ヨガ」と聞くと、リラックスして、
瞑想するようなイメージがあると思いますが、
このアナトミック骨盤ヨガは、
そのイメージとはちょっと違います。
すべてのポーズを、
「正しく」
「力強く」
キープすることで、本来の骨格・筋肉を活性化させていくイメージ。
トレーニングに近いですね。
「アナトミック」＝「解剖学的な」という意味
「アナトミック」とは英語で、「Anatomic」。
「解剖学的な」という意味です。
つまり、「アナトミック骨盤ヨガ」は
「解剖学的な骨盤ヨガ」
ってことですね。
なので、骨盤周りの筋肉や骨を、解剖学的に
「正しく」
使って、
「正しい位置」
に骨格を戻していく。
ヨガのポーズを解剖学的に理解している
資格を持ったインストラクターの指導によって、
普段意識できない、インナーマッスルを
活性化し、
骨盤を中心として、
脚、背骨、肩周り、
つまり全身の歪みを整えます。
全身の歪みを整えた結果、
生理不順、自律神経失調症、不眠症、頭痛など、
様々な不調を改善してくれる、
という効果が期待できます。
アナトミック骨盤ヨガを受けられるヨガスタジオはとっても貴重です！！！！
この、アナトミック骨盤ヨガを毎週のレギュラーレッスンに組み込める
ヨガスタジオは、とっても貴重なのです！！！
しかるべき資格をもっている、
インストラクターがいるからこそ、
実現できる、貴重なレッスンです！！
少し遠くても、このアナトミック骨盤ヨガだけでも
レッスンを受ける価値ありです！！！
もちろん、レッスンを担当している私Maoも、
アナトミック骨盤ヨガ指導者資格保有していますよ♪
安心して、レッスンにご参加くださいませ＾＾
私の経営するヨガスタジオ アナハタは、
ドロップイン（３０００円）の１回のみでも大歓迎。
入会金や年会費などは一切なし。
勧誘もなし。
気になったら、フラっと動きやすい格好で、
来てみてください＾＾
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実際のアナトミック骨盤ヨガレッスンレポート
実は、私、先日、
アナトミック骨盤ヨガメソッド考案者の内田かつのり先生のもとで、
アナトミック骨盤ヨガ指導者資格を取得しました！！
その資格講習の際に、
実際に、内田かつのり先生による、
ありがたいアナトミック骨盤ヨガのレッスンが組み込まれていて、
講習中は毎日ご指導いただけました。
正直に言います！！
いや〜〜これはですね。
決して、難しくないので、
初心者でもできます！！
ですが、笑っちゃうぐらい、
きつい。笑
毎日４〜５レッスンをこなしている、
ヨガインストラクターの私でも。
きつい。笑
ですが、きつい、だけではないのですよね。
そのあとの、リラックスのポーズのときに、
最高の開放感とリラックス
を体感する事ができました！！
キープが長い！！！
これで、ずっとキープ。笑⬇
ひざ、９０°！！
かかと、９０°！！
後ろの脚のつま先も、９０°！！
「正しくポーズをとる」
って、本当にインナーマッスルが泣き笑いします！笑
事あるごとに、お尻を押されてると思って、押し返さないといけない！！笑
アナトミック骨盤ヨガ（アナ骨）といえば、このポーズ！！⬇
これで、ずっとキープ！！
さらに、お尻を押されてると思って、押し返す！笑
さらにさらに、足を中心に引き寄せるイメージで、
マットの中心にシワを作るように、足を引き寄せるように
キープ！！！笑
これが、きつい！笑
腹筋も、お尻の筋肉も、脚の筋肉も、
全部に効きます！
人間、本当にキツイときって、
笑ってしまうんだな〜って体感しました。笑
常温スタジオなのに、汗がふきでる
もうね、これは、全身の内側の筋肉から、
汗が吹き出てる感覚ですね。笑
決して、激しく動いてないのです。
キープがキツイ！笑
けど、汗が気持ちいい。
「え？！うそでしょ？！」前屈が魔法のようにできるようになっちゃう
これは、是非、皆さんレッスンで、体感してほしい！
このきつ〜〜いポーズを乗り越えたあと、
魔法にかかったみたいに、
前屈が深まります！
ペターンと、簡単に身体が二つ折りになります。笑
前屈に使うインナーマッスルを伸ばしたから、
活性化させたから？？
なんだか、本当に魔法にかかったようで、
感動しました！！！
アナトミック骨盤ヨガの効果
では、本題に。
私が体感した効果と、お客様の声を含めて、
アナトミック骨盤ヨガの驚くべき効果について、
お伝えしていきます！！！
これを読んだら、
絶対にレッスン受けたくなること、間違いなし、です。
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止まっていた生理が、次の日に来た！！
女性であれば、一度は経験したことあると思うのですが、
環境の変化や、ストレスなどで、
生理が遅れてしまうことってありますね。
私もよくあります。
忙しい中でも、連続してアナトミック骨盤ヨガ（以下、アナ骨）を
受けられているお客様に聞いてみると、
「転職してから生理が止まっていたのですが、
先週アナ骨のレッスンを受けた次の日に、
生理が来たんです！！！」
と本当に嬉しそうに話してくれました。
身体に目に見えてわかる効果が、
すぐに出ると、嬉しいですよね。＾＾
X脚・O脚が１回で直った！！憧れの真っ直ぐな脚に！！
膝を曲げて脚を前に踏み込むとき、
X脚がひどくて、
どうしても膝が内側に入ってしまう。。。。。
そんなお客様がいたのですが、
なんと。
アナ骨を１回受けただけで、
脚がまっすぐに近づいて、
膝も真っ直ぐに踏み込めるようになっていて
ビックリ！！！
なんともきれいな、
ヴィラバドラーサナができるように
なりました！
⬇ヴィラバドラーサナⅠ
そんな私も、膝下O脚なのですが、
あら不思議。
アナ骨出たあとは、
本当に魔法のように、
脚がまっすぐになりました！！
次の日、鏡を見てビックリです。
レッスンがすこし辛くても、楽しいし、
なんと言っても、
この目に見える効果が、
アナ骨に魅了される最大の理由だと思います。
内ももの付け根（気になっていた部分）がキュッと細くなった
アナ骨のレッスン直後から、
すぐに筋肉痛を実感する人も多いハズ。
子鹿ちゃんのように、脚がガクガクします。笑
それが、また
「効いてるーー！！」
って感じがして、達成感と共に心地よいのです。
そして、なんと言っても、
普段鍛えにくい筋肉、
骨盤底筋群（上半身の一番下のインナーマッスルたち）や
内転筋（内もも）、腹横筋（お腹のインナーマッスル）を
「これでもか！！」
と使うので、
内ももの付け根のお肉
がキュッと引き締まりました！！
この内ももの付け根は、なかなか
アプローチしにくい部分だな〜
と感じていたので、
ヨガインストラクターの私でも
嬉しい効果でした！
お尻の内側が筋肉痛
脚だけではなく、
お尻にも効果絶大。
「ヒップアップ中！！！」
とお尻が主張しているかのごとく、
お尻の内側が筋肉痛になりました。
続ければ、
お尻がプリッと丸くなってくるの間違いなし。
さよなら、四角いお尻。
坐骨神経痛が緩和された
お医者さんではないので、坐骨神経痛に関する
医学的な原因や、治療法はお伝えできませんが、
アナ骨に参加されたお客様で、
坐骨神経痛が緩和された方は多いです！
アナ骨のレッスンで、
骨盤や背骨の歪みを矯正し、
固くなった筋肉を正しく伸ばすことで、
辛い坐骨神経痛の緩和に
効果的だそうです。＾＾
坐骨神経痛やにお悩みの方は、
是非、レッスンに参加してみてください！
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腰痛さよなら！！脊柱管狭窄症・脊椎分離症・腰椎すべり症が本当に良くなった！
腰痛の原因となる、
脊柱管狭窄症・脊椎分離症・腰椎すべり症などの改善に、
アナ骨はとっても効果的のようです。
とあるお客様は、脊柱管狭窄症がとっても緩和されたそう。
また、腰椎すべり症といって、
背骨が１つだけズレてしまい、
腰痛や神経痛の激痛が走ることがあるお客様は、
このアナトミック骨盤ヨガに出会い、
症状が、劇的に改善されたとのことで、
アナトミック骨盤ヨガを続けてくださっています。
是非、腰痛でお悩みの方も、レッスンを体験に来てくださいね。
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レッスン参加者同士や、インストラクターと絆が深まった！
これは、本当に1度レッスンに参加してもらえば
体感できるはず！
レッスン中、
泣けるときも
笑えるときも
耐えるときも
一緒に乗り越えてきた！！
という
一体感で、
レッスン後には、みんなファミリー。笑
インストラクターも一緒にファミリーになります。笑
本当に、色んな意味で、
「つながる」
という意味がある
「ヨガ」
というものを、体感できますよ♪
お腹かかえて、一緒に笑えるレッスンって、素敵です。＾＾
是非是非、ご参加お待ちしていますね。
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まとめ
アナトミック骨盤ヨガの驚くべき効果７つ
いかがでしたでしょうか。
今回ヨガインストラクターの私Maoが実際に体感し、
お客様からの声も参考にした、
アナトミック骨盤ヨガ（アナ骨）の効果をまとめると
下記のとおりです！！！
1 止まっていた生理が、次の日に来た！！
2 X脚・O脚が１回で直った！！憧れの真っ直ぐな脚に！！
3 内ももの付け根（気になっていた部分）がキュッと細くなった
4 お尻の内側が筋肉痛
5 坐骨神経痛が緩和された
6 腰痛さよなら！！脊柱管狭窄症・脊椎分離症が本当に良くなった！
7 レッスン参加者同士や、インストラクターと絆が深まった！
気になった方は、是非一度、ヨガスタジオアナハタに
フラッと立ち寄ってみてくださいね♪
〜八王子・多摩・相模原・厚木・海老名エリアへお住まいの方へ〜
「ヨガを始めて見たいけど、勇気がなかった。」
「ホットヨガに行ってみたけど、雰囲気に押されて挫折した。」
「男性がヨガをしてるとジロジロ見られそう。」
そんな方は、今すぐ、ヨガスタジオアナハタへ♪
ヨガの本質をお伝えします。
男性もたくさん通ってくださっているヨガスタジオです。
３ヶ月後には、身体が引き締まり、不調も改善した、新たな自分に出会えます。
スタジオでお会いできるのを楽しみにしております＾＾
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